Salud digestiva

Salud digestiva

Nota elaborada a partir del episodio N° 7 de Podcast Well: Salud Digestiva: Claves para cuidarla.

QF Ana Senatore

Tiempo de lectura: 3 minutos

La salud digestiva es un tema recurrente y habitual en la vida cotidiana de las personas. Trae consigo una variedad de incógnitas, dudas y creencias sobre qué acción es la más adecuada para detener un problema digestivo concreto.

Las afecciones más comunes que se presentan a lo largo de la vida son reflujo, gastritis, colon irritable y estreñimiento, entre otras.

En la mayoría de los casos, estas afecciones tienen un vínculo directo con el estilo de vida y la gestión del estrés que presentan las personas en sus rutinas diarias.

Consejos nutricionales

Si bien cada afección gastrointestinal presenta sus particularidades, de forma general, los  pasos fundamentales que deben tomarse en estas instancias son:

• Comer cocido

• Menos volumen, pero más seguido

• Comida en temperatura templada

• Sin cáscaras 

• Sin semillas

• Evitar lo ácido y picante

• Evitar alcohol, tabaco

Estas acciones van a permitir aliviar la carga de trabajo sobre el sistema digestivo. En los casos donde estos pasos no presenten una solución, el descanso también es un factor que tiene gran importancia, dado que presenta un efecto directo en la gestión del estrés, lo que se vincula directamente con lo emocional.

La incidencia de los medicamentos

Los medicamentos son una herramienta valiosa a la que las personas pueden recurrir en estas situaciones, pero deben ser usados de manera adecuada y con seguridad. Deben entenderse como una herramienta que permite  en cierta forma “resolver” el problema puntual, pero que son solo una pieza en un contexto de muchas acciones a tomar.

Por lo tanto, no es adecuado normalizar el tener estreñimiento por dos meses, o que la acidez sea parte rutinaria en la vida de una persona.

Los grupos de medicamentos más comunes para tratar afecciones gastrointestinales son:

• Laxantes

• Antiácidos

• Antiespasmódicos

Se debe hacer un buen uso de los medicamentos y respetar determinadas reglas al momento de tomarlos. Se destaca respecto a los laxantes, el tomarlos con agua, dado que la necesitan para funcionar adecuadamente.

En el caso de estar tomando antiácidos y otros medicamentos al mismo tiempo, es importante “separarlo dos horas de esos medicamentos, por posibles interacciones” destacó la química farmacéutica Ana Senatore.

Los antiespasmódicos, pueden interaccionar con medicamentos, por ello, es de “cuidado no estar tomando durante 10 o 15 días un antiespasmódico cuando tomo, además, otros medicamentos”, aclaró.

Creencia o Realidad: ¿Los medicamentos hacen mal al estómago?

En el pensamiento común de la sociedad está muy presente esta pregunta, y desde el punto de vista médico, son muy pocos los medicamentos que hacen mal al estómago.

Solamente algunos grupos puntuales de medicamentos generan estos problemas, entre ellos se destacan los analgésicos, algunos antidepresivos y algunos anticoagulantes. “Después, en realidad, es un mito o una creencia que si tomo muchos medicamentos me van a hacer mal al estómago”, comentó Senatore en el Podcast.

Creencia o Realidad: ¿Hay que comer antes de tomar un medicamento?

En general, se recomienda tomar los medicamentos con agua, evitando gaseosas, mate, café, o té, y separados 2 horas de la comida. Ana Senatore explicó que “en principio, no es necesario tener la panza llena para tomar un medicamento” a excepción que la persona sepa que el medicamento va a tener una mejor reacción en su cuerpo si este se consume junto con  alimentos.

Es importante consultar a un médico, en los casos donde los problemas intestinales sean recurrentes, se acompañen con fiebre, sangrados o duren más de 5 días .

Para mantenerte informado sobre este y otros temas relacionados con el cuidado de la salud, te invitamos a escuchar Podcast Well, en sus diferentes plataformas.